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Commandé avant 23h59 les jours ouvrables*, livré le lendemain
Catégories : Végétarien

Aubergines farcies à la salade de boulgour

Simple
Temps de préparation : 40 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes
4 personnes
20-40 min

Aubergines farcies accompagnées d'une salade de boulgour épicée.

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Aubergines farcies à la salade de boulgour, délicieuses avec des amandes grillées. Ce plat est assaisonné d'un mélange d'épices du monde entier : le zaatar.

Préparation

1

Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6). Mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 1 cuillère à soupe de zaatar. Coupez les aubergines en deux et badigeonnez-les de marinade. Disposez-les, face coupée vers le bas, sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez pendant 20 minutes.

2

Pendant ce temps, faites cuire le boulgour selon les instructions sur l'emballage. Émincez finement les oignons nouveaux. Lavez et épluchez les carottes. Coupez-les en rondelles. Coupez les tomates en dés. À l'aide d'une cuillère, prélevez la moitié de la chair de l'aubergine rôtie. Mélangez tous les légumes et le boulgour dans un saladier et ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de zaatar (mélange d'épices du monde), puis assaisonnez de poivre noir et de sel marin.

3

Faites griller les amandes à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Servez deux moitiés d'aubergine évidées sur une assiette. Garnissez-les de salade de boulgour et parsemez d'amandes grillées.

Variatietip

Vervang de aubergines ook eens door uitgeholde courgettes.

Ingrédients

Ustensiles

  • plaque de cuisson
  • papier sulfurisé

Produit utilisé dans cette recette

Zwarte Peper - Molen
Poivre noir - Moulin

€3,39

Zeezout - Molen
Sel marin - Moulin

€2,79